肌のたるみを改善したい場合、食べ物にこだわってみるのもいいかもしれません。
例えば、以下のような食べ物は肌のたるみにいいといわれています。
・大豆製品
・牛すじ
・鶏肉の皮
・玉ねぎ
納豆や豆乳といった大豆製品には女性ホルモンの似た働きをする大豆イソフラボンが含まれています。
女性ホルモンの分泌を活発にし、ハリのある肌に導いてくれます。
牛すじに多く含まれているコラーゲンはたるみやシワの改善に効果的です。
コラーゲンが不足すると肌の弾力性が低下し、たるみやすくなります。
鶏肉の皮も肌のたるみを改善する効果的な食べ物です。
ヒアルロン酸やコラーゲンが豊富に含まれているので、肌のたるみに悩まされている人は積極的に食べてください。
玉ねぎには血行促進効果や老化防止効果があり、肌のたるみを改善できる食べ物として有名です。
こういった肌のたるみにいい食べ物は夜に食べた方がいいといわれています。
夜は栄養の吸収がいいので、朝や昼に食べるよりも効果があります。