生活習慣を改善することは毛穴対策につながります。
不規則な生活習慣をしている人はすぐにでも見直すようにしてください。
それが毛穴対策の第一歩です。
そして、以下のような生活習慣を意識すると毛穴に対策につながります。
・十分な睡眠をとる
・適度な運動をする
・紫外線対策を怠らない
・禁煙する
まず、基本は十分な睡眠をとることです。
睡眠時間が短いと肌のターンオーバーを正常に行うことができず、毛穴が目立つようになります。
夜10時～深夜2時は成長ホルモンが活発に分泌されるため、お肌のゴールデンタイムと呼ばれています。
この時間帯にお休みになっていれば、毛穴対策に大きな効果を発揮するはずです。
運動不足は肌のターンオーバーを乱す原因になります。
乱れたターンオーバーを正常にするためにも毎日適度に体を動かすようにしてください。
ウォーキングやジョギング程度で十分です。
紫外線は毛穴を黒くしてしまうので、しっかりと紫外線対策を取りましょう。
また、喫煙も毛穴を目立たせる原因なので、なるべくなら禁煙をしてください。
