冷え性を改善するのに効果的な飲み物は、以下の通りです。
・紅茶
・ココア
・ハーブティー
・しょうが湯
・ホットレモン
・中国茶
これらの飲み物には体を温める作用があるので、冷え性に悩まされている人におすすめです。
紅茶やココア、しょうが湯は体を温める効果が高いといわれています。
それに、ホットレモンを飲めば、冷え性の改善だけでなく、風邪の予防や美肌にも繋がるでしょう。
中国茶も冷え性にいいものが多いのですが、中には体を冷やすものもあるので、注意してください。
また、体を温めようと思ってコーヒーを飲んでいる人も多いと思いますが、それは逆効果になります。
コーヒーは体を冷やしてしまう飲み物なので、冷え性の人には不向きです。
さらに冷えを悪化させてしまいますから、控えるようにした方が良いでしょう。
同じように、緑茶や牛乳といった飲み物も体を冷やします。
冷え性にいい飲み物を飲むタイミングは、朝起きてすぐと入浴前と就寝前です。
特に、朝起きてすぐに飲むことで体をスムーズに動かせるようになるので、朝食と一緒に紅茶やココアなどを飲むようにしてください。
